Syrekammare för återhämtning efter träning – vad är belagt?

Syrekammare marknadsförs allt oftare mot idrottare och träningsintresserade, med löften om snabbare återhämtning och bättre sömn.

Forskningsläget här är betydligt tunnare än på den medicinska sidan. De studier som finns är ofta små, kortvariga och gjorda på olika tryck. Flera saknar kontrollgrupp, vilket gör det svårt att skilja effekt från förväntan.

Ett återkommande problem är att resultat från hårda kammare vid höga tryck används som argument för mjuka kammare vid låga tryck. Det är inte samma sak, och skillnaden i löst syre är stor.

Det betyder inte att området saknar intresse. Det betyder att påståenden om prestation och återhämtning bör läsas med samma skepsis som andra kosttillskotts- och träningsprodukter.